TRÄNA PÅ KONTORET

Stå upp och jobba, må bättre och lev längre.

Hälften av din vakna tid tillbringar du på jobbet. Just därför är det viktigt att du jobbar så smart som möjligt, med rätt utrustning som gör att din kropp mår bra. Forskning visar att vi sitter alldeles för mycket, upp till 13 timmar per dag. Man pratar om att ”sitta är det nya röka”. Trots att de flesta av oss har höj och sänkbara skrivbord sitter vi ändå ner och jobbar. Genom att stå upp och jobba, istället för att sitta, kommer du att uppleva många positiva hälsovinster.

Variation är A och O

Fördelarna med att variera sig och att stå upp och jobba under delar av dagen är många. Blodcirkulationen ökar, du blir piggare och mer produktiv och dessutom får du bättre hållning. Några tips för att komma igång med att stå är att börja dagen stående, höj ditt bord det sista du gör när du går för dagen. Att stå upp efter lunch är också bra, då slipper du den trötthet som kan infinna sig när du har ätit.

  • Ökad kaloriförbrukning – När du står tre timmar per arbetsdag i en månad motsvarar det ett helt maratonlopp i förbrända kalorier jämfört med om du hade suttit ner.
  • Risken för diabetes typ 2, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar minskar om du står upp.
  • Du kommer att tillgodogöra dig din träning bättre om du även står upp och jobbar.
  • Du blir piggare och kan koncentrera dig bättre.
  • Risken för besvär med belastningsskador i rygg och nacke minskar.
  • En mjuk matta gör att du orkar stå längre.
  • Ett fotstöd hjälper till att avlasta ländryggen när du står.
Matting Office Wellness - StandUp logotype

StandUp arbetsplatsmatta

När man står upp och arbetar längre perioder är det bra att avlasta kroppen med en arbetsplatsmatta. StandUp är specialtillverkad för att fördela belastningen jämnt på fötterna och hjälper dig att stå längre perioder utan att bli trött.

StandUp Hook

För att underlätta vid städning – häng upp din StandUp på skrivbordskanten med StandUp Hook.

StandUp Marathon

StandUp Marathon är en mobilanpassad webbapplikation som håller koll på hur många timmar du står upp, hur många extra kalorier du förbränner jämfört med om du suttit – och vilken distans det motsvarar i ett fiktivt maratonlopp genom New York. Dessutom är det gratis. Du som har Facebook kan utmana dina vänner och tillsammans pusha varandra att få en bättre hälsa. Genom att stå istället för att sitta på jobbet kan du förbränna upp till 400 kalorier extra.
www.standupmaraton.se

Hur bra är du på att stå upp och jobba?

Oftast är det svårt att bryta vanan att sitta. Vår gratisapp, StandUp, kommer att motivera dig till att stå upp och jobba. Du kan hålla koll på hur länge du stått upp och hur många extra kalorier du har förbränt jämfört med om du hade suttit ner. Sedan kan du omvandla din kaloriförbrukning till hur mycket det motsvarar i andra aktivitetsformer såsom rask promenad, löpning, cykel- eller simtur. Du kan lätt dela med dig av dina framsteg på Facebook. Och dessutom är appen gratis!
Ladda ner appen, finns för både iPhone och Android.

StandUp Bord – flexibelt bord utan elanslutning. Passar både på företaget och hemmakontoret.

StandUp Bord är ett manuellt höj-och sänkbart bord i lagom storlek som gör det mycket lättplacerat. Du behöver inte ta hänsyn till elanslutningar och slipper sladdar på golvet. Bordet passar både på hemmakontoret och på arbetsplatsen. Du höjer och sänker bordet med en gasfjäder som styrs med en spak på sidan. Bordet har två krokar, en för att kunna hänga upp en matta på och en för bordsskärmen eller en väska. Lägsta sitthöjd är 73 cm, högsta ståhöjd är 117 cm.

StandUp Bordskärm – när du behöver lite extra lugn och ro.

StandUp Bordsskärm är ljuddämpande och avskiljande när du behöver lite extra lugnt, eller avskildhet, på kontoret. Den hjälper till att ljuddämpa även då den inte används. Utvändigt är den klädd med ett grått, lätt melerat tyg med tuftad look, invändigt med ett alcantaraliknande tyg.

StandUp bord bordsskärm

StandUp

StandUp

StandUp Adjustable desk

StandUp Air

StandUp Bordsskärm

StandUp Easy

StandUp Fotstöd SOS

StandUp Marathon