Stå upp och jobba

TRÆN PÅ KONTORET

Stå op og arbejd, få det bedre og lev længere.

Halvdelen af din vågne tid tilbringer du på jobbet. Netop derfor er det vigtigt at du arbejder så smart som muligt med korrekt udstyr, som gør at din krop har det godt. Forskning viser, at vi sidder alt for meget, op til 13 timer per dag. Man taler om at ”sidde er den nye rygning”. Til trods for at de fleste af os har hæve- og sænkbare skriveborde, så sidder vi alligevel ned og arbejder. Ved at stå op og arbejde, i stedet for at sidde, vil du opleve mange positive sundhedsfordele.

Variation er A og O

Fordelene er mange ved at variere og at stå op og arbejde i dele af dagen. Blodcirkulationen øger, du bliver friskere og mere produktiv, og desuden får du en bedre holdning. Nogle tips til at komme i gang med at stå er at begynde dagen stående. Det sidste du gør, inden du går for dagen, er at hæve dit bord. At stå op efter frokost er også godt, for så slipper du for trætheden, som kan indfinde sig, når du har spist.

  • Øget kalorieforbrug – Når du står op i tre timer per arbejdsdag i en måned svarer det til et helt maratonløb i forbrændte kalorier sammenlignet med hvis du havde siddet ned.
  • Risikoen for diabetes type 2, højt blodtryk og hjerte- og karsygdomme reduceres, hvis du står op.
  • Du kommer til at få mere nytte af din træning, hvis du også står op og arbejder.
  • Du bliver friskere og kan koncentrere dig bedre.
  • Risikoen for gener med belastningsskader i ryg og nakke reduceres.
  • En blød måtte gør at du kan stå længere.
  • En fodstøtte hjælper til med at aflaste lænden, når du står.
Matting Office Wellness - StandUp logotype

StandUp arbejdspladsmåtte

Når man står op og arbejder i længere perioder er det godt at aflaste kroppen med en arbejdspladsmåtte. StandUp er specialfremstillet for at fordele belastningen jævnt på fødderne og hjælper dig med at stå i længere perioder uden at blive træt.

StandUp Hook

For at gøre det lettere ved rengøring – hæng din
StandUp op på skrivebordkanten med StandUp Hook.

StandUp Marathon

StandUp Marathon er en mobiltilpasset webapplikation, som holder styr på hvor mange timer du står op, hvor mange ekstra kalorier du forbrænder sammenlignet med hvis du havde siddet – og hvilken afstand det svarer til i et fiktivt maratonløb i New York. Det er desuden gratis. Hvis du er på Facebook, så kan du udfordre dine venner og sammen pushe hinanden til at få et bedre helbred. Ved at stå i stedet for at sidde på arbejdet kan du forbrænde op til 400 kalorier ekstra.
www.standupmaraton.dk

Hvor god er du til at stå op og arbejde?

Det er oftest svært at bryde vanen med at sidde. Vores gratis app, StandUp, vil motivere dig til at stå op og arbejde. Du kan holde styr på hvor længe du har stået op, og hvor mange ekstra kalorier du har forbrændt sammenlignet med hvis du havde siddet ned. Derefter kan du omsætte dit kalorieforbrug til hvor meget det svarer til i andre aktivitetsformer, så som rask gåtur, løb, cykel- eller svømmetur. Du kan let dele dine fremskridt på Facebook. Og desuden er appen gratis!
Download appen, som fås både til iPhone og Android.

StandUp Bord – fleksibelt bord uden el-tilslutning. Passer både til firmaet og hjemmekontoret.

StandUp Bord er et manuelt hæve-sænkbart bord i passende størrelse, som gør det meget let at placere. Du behøver ikke at tænke på strømforsyning, og du slipper for ledninger på gulvet. Bordet passer både til hjemmekontoret og på arbejdspladsen. Bordet hæves og sænkes med en gasfjeder, som styres med et håndtag på siden. Bordet har to kroge, en til at kunne hænge en måtte op på og en til bordskærmen eller en taske. Laveste siddehøjde er 73 cm, højeste ståhøjde er 117 cm.

StandUp Bordskærm – når du behøver lidt ekstra fred og ro.

StandUp Bordskærm er lyddæmpende og adskillende, når du behøver lidt ekstra fred eller afsondrethed på kontoret. Den hjælper med til at dæmpe lyden, også når den ikke bruges. På ydersiden er den beklædt med et gråt, let meleret stof med filtet look, og på indersiden med et alcantara-lignende stof.

StandUp

StandUp

StandUp Adjustable desk

StandUp Air

StandUp Bordskærm

StandUp Circle

StandUp Cork

StandUp Easy

StandUp Fodstøtte SOS

StandUp Marathon