StandUp Marathon

StandUp Marathon - THE CHALLENGE

I perioden 8. maj til 30. juni, 2019 foregik THE CHALLENGE. Tisammen stod vi 287 maraton løb til fordel for Børneulykkesfonden. Det resulterede i at vi kunne donere 2 870 kr. til Børneulykkesfonden. Indsamlingen foregik i samarbejde med Garmin Challenge 2019.

Stå et maraton

Ny forskning viser, at du kan forbrænde hundredvis af kalorier ekstra hver dag. Det eneste du behøver at gøre, er at stå op på arbejdet – i stedet for at sidde. Faktum er, at hvis du står tre timer pr. arbejdsdag i en måned, så svarer det til et helt maratonløb i forbrændte kalorier. Desuden reduceres risikoen for type 2-diabetes, højt blodtryk og hjerte- og karsygdomme. StandUp Marathon er en webapplikation som holder styr på hvor mange timer du står op, hvor mange ekstra kalorier du forbrænder sammenlignet med hvis du havde siddet – og hvilken afstand det svarer til i et fiktivt maratonløb i New York. Det er desuden gratis. En anden god detalje er at hvis du er på Facebook, så kan du udfordre dine venner i StandUp Marathon og sammen pushe hinanden til at få et bedre helbred.

Sådan virker det:

1. Gå ind på www.standupmarathon.dk og opret en bruger.

Det er gratis at deltage. Du vælger selv om du vil registrere dig via Facebook eller e-mail, men hvis du tilslutter dig med Facebook får du en bedre oplevelse.

StandUp Marathon karta med etapper

2. Giv dine venner en udfordring.

Du som registrerer dig via Facebook kan invitere og udfordre dine Facebook-venner. (Midlertidig forstyrrelser.)

Facebook

3. Stå dig friskere.

I StandUp Marathon har du nemt styr på hvor mange timer du står, hvor mange ekstra kalorier du forbrænder sammenlignet med hvis du havde siddet – og hvilken afstand det svarer til i et fiktivt maratonløb i New York.

4. Klar alle etaper.

StandUp Marathon er inddelt i ti etaper i det centrale New York. Oplev byen samtidig med at du gennemfører løbet. Når du har klaret alle etaper – stå gerne en runde til, og husk at invitere dine venner.

Du behøver ikke vælge imellem at have joggingsko på eller at få ondt i fødderne, når du står op og arbejder! StandUp er en smart ergonomisk arbejdspladsmåtte, som fordeler belastningen på fødderne. Få dig en god vane på arbejdet. Flyt stolen, lav plads til StandUp – brug dit ståbord og få det bedre!

Undgå farlige siddesygdomme.

Mange stillesiddende timer i hverdagen øger risikoen for almindelige folkesygdomme. Risikoen for at vi rammes af overvægt, diabetes type 2, højt blodtryk, hjerte- og karsygdomme og kræft øges. Hvad der gør ondt værre, øger langvarig stress risikoen for mange af disse sygdomme. Men hvis du rejser dig op, så begynder kroppen igen at producere de stoffer, som renser blodomløbet mht. blodfedt og blodsukker. Ved at stå op bevæger du dig uafbrudt, og hjerte- og karsygdomme kan modvirkes.

Træn på kontoret! Stå op og arbejd.

Når du rejser dig op, så sker der meget på en gang. Kroppen bliver vækket fra hvilestillingen, og bevægelserne mere end fordobler din energiforbrænding sammenlignet med når du sidder stille. Undersøgelser viser, at personer som står op forbrænder betydeligt flere kalorier end personer som sidder. At stå op i tre timer hver dag i en måned kan sammenlignes med et kaloriforbrug svarende til et maratonløb!

Det her sker i kroppen når du står.

• Din forbrænding fordobles sammenlignet med, hvis du sidder stille.
• Dit blodfedt reduceres, og dit blodsukker falder.
• Din holdning forbedres, og din muskulatur styrkes.

Og når du sidder.

• Kroppen går ned i hvilestilling.
• Forbrændingen reduceres til 1 kalorie pr. minut.
• Enzymerne som behøves til at nedbryde fedt reduceres med 90 procent.
• er dit gode kolesterol efter to timer i siddende stilling reduceret med 20 procent.

Arbejdspladsmåtten - StandUp

Når du står op og arbejder i længere perioder er det godt at aflaste kroppen med en arbejdspladsmåtte. StandUp arbejdspladsmåtter er specialfremstillet for at fordele belastningen jævnt på fødderne og hjælper dig med at stå i længere perioder uden at blive træt. De kan købes hos din nærmeste Matting-forhandler.

Farver